【栄養】手軽に摂れるタンパク質3選

おはようございます、タツオです。

今回は筋トレのお供に、自分がよく接種するタンパク質を紹介します。

タンパク質は身体作りに必須の物質で、筋肉をはじめとした皮膚や髪の材料にもなってくれます。

卵

いわずと知れたスーパーフードです。

卵1個につきタンパク質が約6gあります。

お米やオートミールの上に乗せるだけで美味しいので、お手軽に接種できます。

スーパーやコンビニで手軽に買える魚肉です。

1缶で大体20g前後接種する事ができます。

調理の手間が必要ないのが利点です。

買ってそのまま食べる事もできるけど、箸は必須です^^;

筋トレする人がよく接種するイメージですよね。

トレーニングをしない人でも、不足しがちのタンパク質を補填してくれる優秀な食品です。

飲めばムキムキになるわけでもないのでご安心ください笑

以上が僕がよく手軽に摂っているタンパク質3選でした。

鶏むね肉も入れたかったのだけど、調理の手間が…ね。

どの食品にもいえる事ですが、摂りすぎは身体に毒となるのでバランスの良い食事ライフを心がけていきたいですね。