おはようございます。タツオです！
今日も朝、起きれた事に感謝します。
昨日は仕事中、少しイヤな思いをしました。
仕事をしていればイヤな事なんて１つや２つ起きるものなんでしょうけどね（生きていれば、イヤな事が起こると思っている…と気づかされる）
自分が良かれと思いその人に対して気遣った結果、不快な思いをさせて怒らせてしまった。
その後は思考が負のループに入ってしまいます。
・怒られたシーンの回想の繰り返し
・怒った人をいかにして打ち負かすか、という妄想
・怒った人に対する今後の対応
負のループでモヤモヤして、いつまでもモヤモヤしてはいけないと、またモヤモヤして。
ただ、最近はモヤモヤしてはいけないと自分を責めてはいけないと学んだので、まずはモヤモヤしているんだなぁと自分を受け入れる事にしています。
自分を受け入れて、本当は何を考えたいのか。
イヤな事なんてずっと考えたいわけじゃないし、なんなら銀行口座に100万円振りこまれているシーンの方が考えたいですよね。
そこまで頭の中で思考を整理しても、イヤな思いが一瞬で消えるってのがないですけどね。
思考のコントロールというのは難しいものです…
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